こんにちは、ダイエットブロガーの友人屋です。
このブログを読んでくれているあなた、まず言わせてください――
ダイエット、リバウンドなしの基本は食事制限です！
……え？ またその話？ って思いました？
ええ、そうです、またこの話なんです。
なぜなら、これがダイエットとリバウンドしたいための“真理”だから！
最近、G◯◯gleアドセンスさんからサイト評価をいただいたのですが、
それが何をいっているか分かりにくかったので、AIに意訳させたところ…
「あなたのブログ、内容がワンパターンでバリエーションがありません」
「似たような記事ばかりですね」
「もっと工夫しましょう」
いやいやいや、待ってください、アドちゃん！
わたし、半年で20kg痩せて、8年リバウンドしていない、そんな情報ですよ！！
そしていまも毎日ちゃんと実践していることを、実証データのつもりでアップしているんですよ！！！それなのに…
「コンビニで買っていいパン特集」？はぁ？
各AIに「どんなブログ書けばいい？」って聞くと、必ずと言っていいほど勧めてくるのが、
- コンビニで買ってOKなパン10選！
- 〇〇をやっただけで1週間で3kg減！
……そもそもね、ダイエッターにパンをすすめるな！！
パン食べて痩せるなら、わたし苦労しませんよ。
それに、ダイエットしたい人間はパンコーナーを一瞥もせず、サラダチキンコーナーで仁王立ちしてるものなんです。
どうしても甘いもの食べたいとき？ プロテイン入りのチョコバーで十分！
「え、パンも楽しみながらダイエットしようよ！」
…いや、それはハードな運動で、その分のエネルギーを消費できる人がやればいい！
でも、それが難しいから、できないから太るんですよね。
“欲望と戦うのがダイエット”、わたしはそう思ってます。
「これで1週間で5kg痩せた！」って…それ、危険ですから！
また、急激に痩せる系のネタ。
これ、ダイエット初心者さんが好きなワードなんですが…本当にやめましょう。
- 「1週間で5キロ減」
- 「1ヶ月で10キロ減」
こんなの、体と心が悲鳴をあげます。
そして9割方、リバウンドの沼にまっしぐら。
ちなみに、わたしは半年間で22キロ落ちました。1ヶ月で体重5％減のダイエットペースです。
「ゆっくり？地味？」
そうです、地味こそ王道です！
しかも、体重を維持し続けてます。
なぜ“同じこと”しか書かないのか？
ここで質問。
あなたが野球が得意だったとして「野球でホームランを打つ方法」を聞かれたら、毎回ちがう答えを伝えますか？
- 今日はバットを短く持ちましょう
- 明日はバットを長く持ちましょう
- あさってはバットを逆手で持ちましょう
……いや、ぜったい「素振りして、正しいフォームを覚えましょう」など、自分がやってきたシンプルに分かりやすい基本を伝えますよね？ダイエットも一緒なんです。
やることは「シンプルな食事制限＋継続」だけ。
だから、毎回おんなじ話になります。
むしろそれ以外の話を書いたら、嘘ついてることになります。
シンプルはつまらない？
いいえ、むしろ究極の方法です。
本気で痩せた人は知ってる――
「食事制限がすべてを制する」という真実を。
だけど、それだけじゃブログが面白くない？
いえいえ、「同じ話を違う角度から語る」のが、実は難易度高い…。
たとえば、わたしの1日：
- 朝：コーヒーと野菜＆ゆで卵。
- 昼：会社でおにぎりと、サラダ＆ゆで卵＆鶏むね肉＆納豆
- 夜：野菜中心の鍋+豆乳はちみつオートミール
これ、毎日続けてます。
「ネタがない！」と嘆くなかれ、継続の中にこそ“物語”があります。
- 「今日、どうしてもおやつを食べたくなったけど、大食い動画でごまかした話」
- 「スーパーで割引シールが貼られたからあげの誘惑に打ち勝った自分を褒めた日」
- 「飲み会で“ダイエット中だから”とビールを断った、微妙な空気」
毎日ちっちゃなドラマがあるんですが、そんな小さなバリエーションに、ニーズはあるのかしら？
※今度やってみますね、食欲のごまかし方。
肉体のないアドセンスに評価が低いといわれても…
ワンパターンだ、バリエーションがないと、
肉体がないやつに評価され鬱々としておりますが、逆に考えましょう。
「王道パターンを飽きずに続けられる人」こそ、本物のダイエッター！
それを伝えるのがわたしの使命。
- 「パンはガマン！」
- 「短期間での激ヤセNG！」
- 「シンプル is 最強！」
それでも「毎日やってるよ！まだリバウンドしてません！」と胸を張って言える自分でいたい。
真実はワンパターン、だけどリアルに痩せキープ
AIやアドセンスのために、ブログのネタを増やすつもりはありません。
なぜなら、“シンプルで続けやすい”が最強のダイエット法だからです！
派手なネタや急激な成果を求める人にはウケないかもしれない。
だけど、リアルに悩むあなたに、愚直に、まっすぐに、わたしの経験を伝え続けます。
明日も、明後日も、「またこの話かよ」と思われても書き続けます。
なぜなら、「シンプルな継続」こそ、あなたの人生を変える一歩だから。
あなたも一緒に、地味だけど最強な“ダイエット沼”にハマりませんか？
